คาร์ดิโอ เล่นเวท หรือ HIIT อันไหนเหมาะกับเรามากที่สุด และเบิร์นไขมันได้ดีกว่า

ออกกำลังแบบไหนเวิร์คสุด มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร ควรคาร์ดิโอหลังเวทกี่นาทีพร้อมตารางออกกำลังกายที่รวมcardio weight training สำหรับคนมีเวลาน้อย [...]

ระบบเผาผลาญไม่ดี หรือดี รู้ได้ยังไง คืออะไร? เช็คได้ด้วยตัวเอง จากสัญญาณเหล่านี้

เช็คระบบเผาผลาญเบื้องต้นกับตัว มีอาการอ้วนง่ายหรือผอมเกินไป พร้อมวิธีกระตุ้น เริ่มที่การทานอาหาร ปรับพฤติกรรม ออกกำลังกายแบบไหน อาหารที่ช่วยฟื้นฟู [...]

ไขมันดี ไขมันเลว อยู่ในอาหารผลไม้ประเภทไหน วิธีกินไขมันดีเพื่อลดน้ำหนักแบบเฮลธ์ตี้

ไขมันดีมีอะไรบ้าง กินยังไงไม่ให้อ้วนช่วยระบบเผาผลาญ สร้างเนื้อเยื่อร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกัน ผลิตฮอร์โมน ดูดซึมวิตามิน ช่วยให้อิ่มป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจ [...]

อยากหุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี ต้องเริ่มทานคาร์บดีแทนคาร์บไม่ดี วิธีกินคาร์บไม่ให้อ้วน

กินคาร์บไม่ให้อ้วน หุ่นเฟิร์ม ต้องแยกให้ออกเลือกกินคาร์บดีมากขึ้น ลดคาร์บชนิดไม่ดีลง แต่ละอย่างมีประโยชน์อะไร ทำไมควรทานแบบโลว์คาร์บ [...]

Intermittent Fasting สำหรับผู้หญิง ลดน้ำหนัก เรื่องสำคัญที่ต้องรู้ก่อนการทำ IF

IF มีผลต่อผู้หญิงยังไง ดีจริงไหมสำหรับสาวๆ และข้อสำคัญที่ผู้หญิงต้องรู้ก่อนทำเพราะส่งผลต่อเรื่องของฮอร์โมน ข้อดีข้อเสียเป็นอย่างไร เหมาะกับใคร [...]

ขนมคลีน Energy Balls 7 สูตรสุดฮิตไม่ต้องอบ โปรตีนสูง กินเล่นเสริมหุ่นเป๊ะปัง

อิ่มฟิน แต่สุดฟิตไปกับ 7 สูตร Energy Balls หน้าตาดี โปรตีนสูง มีประโยชน์ ช่วยคุมน้ำหนัก สะดวกแค่ใช้ส่วนผสมทั้งหมดลงไปปั่น [...]

สุดยอดผักลดความอ้วน 15 อย่างที่โลว์คาร์บเว่อร์ ไว้ทำเมนูอาหารไดเอท

ไม่ว่าเรากำลังอยู่ในช่วง Low-carb dietหรือไม่ก็ตาม การกินผักเป็นสิ่งที่ดีเสมอ เรามีผัก15 ชนิดที่มีคาร์บต่ำที่ดีที่สุดกันเป็นไอเดียสำหรับทำเมนูอาหารลดน้ำหนัก [...]

รวมเมนูของหวานไม่อ้วน สูตร อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ พร้อมวิธีทําเองง่ายๆ

รวมเมนูของหวานไม่อ้วน 10 สูตร อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ พร้อมวิธีทําเองง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วนแม้ไดเอท ทั้งสูตรคุกกี้ เค้กบราวนี่ไร้แป้งไม่อบ เบเกอรี่ต่างๆ [...]

ต้นอ่อนข้าวสาลี Wheatgrass ซุปเปอร์ฟู้ดยอดเยี่ยม ด้านต้านมะเร็งฉายาเลือดสีเขียว

superfood สุดยอดอาหารเรื่องต้านมะเร็ง ฉายาเลือดสีเขียว ที่ช่วยเพิ่มเม็ดเลือดแดง เร่งระบบเผาผลาญ ล้างสารพิษในตับ ดีท็อกซ์เพิ่มภูมิคุ้มกัน [...]

น้ำผักผลไม้ปั่น สกัดเย็น หรือแยกกาก แบบไหนดีกว่ากันทั้งเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก

เปรียบเทียบชัดๆ น้ำผักผลไม้แบบไหนดีที่สุดทั้งเรื่องการคงคุณค่าสารอาหาร เก็บไว้ได้นานกว่า และสิ่งที่ควรรู้ในการดื่มน้ำผักผลไม้ [...]