อ่านผลตรวจเลือดประจำปีอย่างไร: กรอบตัดสินใจว่าอะไรควรดูและทำก่อน

ผลเลือดที่มีลูกศรขึ้นลงไม่ใช่คำวินิจฉัย ใช้กรอบ 4 ขั้นอ่านบริบท แนวโน้ม ความสำคัญ และนัดหมาย เพื่อเปลี่ยนรายงานประจำปีเป็นแผนลงมือทำ [...]

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ร่างกายไม่เปลี่ยน: ควรปรับการฝึก การพัก หรือการนอน?

เมื่อผลลัพธ์นิ่ง อย่ารีบเพิ่มความหนัก ใช้กรอบ 3R ตรวจแรงกระตุ้น การฟื้นตัว และตัวชี้วัดผลลัพธ์ เพื่อรู้ว่าควรปรับการฝึก การพัก หรือการนอน [...]

ดูแลพ่อแม่สูงวัยโดยไม่หมดแรง: ระบบแบ่งภาระสำหรับลูกวัยทำงาน

เปลี่ยนการช่วยกันแบบตามมีตามเกิดเป็นระบบ 5 ช่องที่แบ่งคน เวลา เงิน ข้อมูล และแผนสำรองอย่างชัดเจน พร้อมบทสนทนาเริ่มต้นในครอบครัว [...]

วัยทองเริ่มเมื่อไหร่? เข้าใจช่วงก่อนวัยทองและสัญญาณที่ควรรู้

วัยทองไม่ได้เริ่มในวันเดียว ใช้กรอบ 3 ชั้นแยกการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน อาการที่กระทบชีวิต และสัญญาณที่ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ [...]

ไมโครพลาสติก คืออะไร อันตรายต่อสุขภาพ: คู่มือหลีกเลี่ยง พร้อม 100 จุดเสี่ยงใกล้ตัว

ไมโครพลาสติก แทรกอยู่ในชีวิตในระดับวิกฤติทำสุขภาพของมนุษย์ตั้งแต่ในท้องแย่ลงอย่างไร พร้อมพาสำรวจอาหาร ภาชนะ ของใช้ ที่มีสารรบกวนฮอร์โมน และรวม 100 จุดเสี่ยงที่มีพลาสติกสูง แต่เลี่ยงได้จริง [...]

นอนไม่หลับ ทำยังไงดี? วิธีเพิ่มคุณภาพการนอนตามระดับหลักฐาน

เพลียแต่นอนไม่หลับ สมองไม่ยอมปิดร้าน ควรเริ่มตรงไหน? ใช้ Healthplatz Sleep Optimization Framework™ เรียงแสงเช้าและเวลาตื่นก่อนแมกนีเซียม กีวี คาโมมายล์ และ ACV กับน้ำผึ้ง [...]

โดปามีนกับพฤติกรรมเสพติด: ทำไมมือถือ โซเชียล และของหวานถึงหยุดยาก และวิธีคืนสมดุลให้สมอง

การเสพติดโดปามีนคืออะไร ทำไมติดมือถือ เลื่อนโซเชียลไม่หยุด และอยากกินของหวานทั้งที่อิ่ม เข้าใจวงจรรางวัล พร้อมวิธีคืนสมดุลโดยไม่ต้องเลิกมือถือทั้งหมด [...]

ขจัดไมโครพลาสติกออกจากร่างกาย: ล้างพิษได้จริงไหม? สิ่งที่งานวิจัยบอก และสิ่งที่ทำได้จริงวันนี้

ไมโครพลาสติกในร่างกายกำจัดอย่างไร ล้างพิษได้จริงไหม? อ่านหลักฐานเรื่องการขับออกจากร่างกาย พร้อมวิธีลดการรับสัมผัสที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน [...]

ผลตรวจสุขภาพปกติ แปลว่าสุขภาพดีจริงไหม? | Healthplatz Dialogues

ผลตรวจสุขภาพปกติคือข่าวดี แต่ไม่ใช่ใบรับประกันสุขภาพตลอดปี Healthplatz Dialogues ชวนอ่านผลเลือดผ่าน 4 ชั้น: ช่วงอ้างอิง แนวโน้ม อาการ และความเสี่ยงเฉพาะบุคคล [...]

โปรตีนคุณภาพสูง มีอะไรบ้าง? ตารางแคลอรีและโปรตีนต่อ 100 กรัม พร้อมปริมาณที่เหมาะตามวัยและกิจกรรม

อาหารโปรตีนสูงมีอะไรบ้าง? เปรียบเทียบโปรตีนต่อ 100 กรัมจากสัตว์และพืช พร้อมวิธีคำนวณโปรตีนต่อวันและต่อมื้อให้เหมาะกับวัยและกิจกรรม [...]