ชะลอสมองเสื่อม ได้จริงไหม? เปิดสูตรยืดอายุสมองให้เฉียบคมจาก 4 คุณหมอชั้นนำ

อาการหลงลืมที่เริ่มสังเกตได้ไม่ใช่จุดเริ่มต้น แต่คือปลายทางของกระบวนการเสื่อมของสมองที่สะสมมานานหลายปี เปิดสูตรจาก 4 คุณหมอที่ช่วยชะลอ ป้องกัน สมองเสื่อม [...]

อ่าน Sleep Score ให้เป็น: คู่มือ คะแนนการนอนหลับ ฉบับสมบูรณ์เพื่อสุขภาพระยะยาว

รู้จัก 6 ตัวชี้วัดสำคัญ จากคะแนนการนอนหลับที่วัดโดยสมาร์ทวอชท์ และอุปกรณ์สวมใส่ บอกอะไรบ้าง? ตัวไหนควรใส่ใจก่อน และวิธีเพิ่มคะแนนอย่างมีหลักฐานวิทยาศาสตร์รองรับ [...]

วัยใกล้หมดประจำเดือน perimenopause : จุดเปลี่ยนที่จะวางรากฐานความอายุยืนยาว

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเริ่มแกว่งขึ้นลงไม่สม่ำเสมอ ก่อนที่รังไข่จะค่อย ๆ หยุดทำงาน ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มเข้าสู่ช่วงนี้ในวัย 45-55 ปี [...]

ลดน้ำหนักหลังอายุ 40 สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกบอก: เป็นเรื่องของฮอร์โมน

ทำไมน้ำหนักหลังอายุ 40 ถึงขึ้นทั้งที่กินและออกกำลังเท่าเดิม? คำตอบไม่ใช่วินัย แต่คือฮอร์โมน รวมเสียงผู้เชี่ยวชาญระดับโลกและแนวปฏิบัติไทยที่อ้างอิงได้ [...]

ทำไมแพทย์ให้ความสำคัญกับการนอนมากกว่าที่คิด

นอนกี่ชั่วโมงถึงพอ นอนไม่หลับทำไงดี นอนดึกอันตรายไหม แพทย์จากศูนย์นิทราเวช จุฬาฯ ตอบครบ แนะปรับพฤติกรรมก่อนพึ่งยา [...]

เผยสูตรอายุยืน จาก 5 มุมมองแพทย์ชั้นนำ เพื่อการมีชีวิตที่ยืนยาวและแข็งแรง | Healthplatz Dialogues

อายุยืนอย่างมีคุณภาพ กับ 5 คุณหมอชั้นนำ เริ่มจากสิ่งที่ทำซ้ำทุกวัน — ทานอาหารใกล้เคียงธรรมชาติ เคลื่อนไหวสม่ำเสมอ นอนอย่างมีคุณภาพ จัดการความเครียด และความสัมพันธ์ที่ดี [...]

ทำไมกรุงเทพฯ กำลังกลายเป็นศูนย์กลาง Longevity Hub ของเอเชีย

ทำไมกรุงเทพฯ กำลังกลายเป็นศูนย์กลาง longevity hub ของเอเชีย ด้วยคลินิกตรวจ biological age ราคาถูกกว่าตะวันตก 60% รู้จัก 3 ระดับการดูแล longevity ก่อนตัดสินใจจ่ายเงิน [...]

เริ่มปรับนิสัยแค่ 3 อย่างนี้สู่ Longevity ได้ “ทำแค่พอดี”ไม่ต้องสมบูรณ์ชนะไบโอแฮ็คสุดโต่งในปี 2026

ทำไม "ทำแค่พอดี" ถึงชนะการไบโอแฮ็กสุดโต่งในปี 2026 — Healthplatz Healthspan Roadmap™ หลัก "3 ทีละนิด" ปรับ 3 พฤติกรรมหลักทีละน้อยเพื่ออายุยืนอย่างยั่งยืน ไม่ต้องพลิกชีวิตทั้งหมด [...]

นาฬิกาชีวิตที่แท้จริงของผู้หญิง: รังไข่เสื่อม เป็นเรื่องสำคัญกว่าที่คุณคิด

การเสื่อมของรังไข่ (ovarian aging) เริ่มเร็วกว่าที่คิด และเชื่อมโยงกับความเสี่ยงด้านความจำ กระดูก และหัวใจ รู้จัก 3 สัญญาณเบื้องต้นที่ควรพูดคุยกับแพทย์ พร้อม Family Wellness Framework™ จาก [...]

นอนไม่พอ = แก่เร็ว: ทำไม คุณภาพการนอน ถึงสำคัญกว่าอาหารและการออกกำลังกาย

การนอนอาจสำคัญกว่าอาหารและการออกกำลังกายในเรื่องอายุยืน งานวิจัยชี้ว่าความสม่ำเสมอของเวลานอนส่งผลต่อ longevity มากกว่าจำนวนชั่วโมง พร้อมหลักการเสริม คุณภาพการนอน ได้ทันที ประเมินได้ใน 1 นาที [...]