เผยสูตรอายุยืน จาก 5 มุมมองแพทย์ชั้นนำ เพื่อการมีชีวิตที่ยืนยาวและแข็งแรง | Healthplatz Dialogues

อายุยืนอย่างมีคุณภาพ กับ 5 คุณหมอชั้นนำ เริ่มจากสิ่งที่ทำซ้ำทุกวัน — ทานอาหารใกล้เคียงธรรมชาติ เคลื่อนไหวสม่ำเสมอ นอนอย่างมีคุณภาพ จัดการความเครียด และความสัมพันธ์ที่ดี [...]

ทำไมกรุงเทพฯ กำลังกลายเป็นศูนย์กลาง Longevity Hub ของเอเชีย

ทำไมกรุงเทพฯ กำลังกลายเป็นศูนย์กลาง longevity hub ของเอเชีย ด้วยคลินิกตรวจ biological age ราคาถูกกว่าตะวันตก 60% รู้จัก 3 ระดับการดูแล longevity ก่อนตัดสินใจจ่ายเงิน [...]

เริ่มปรับนิสัยแค่ 3 อย่างนี้สู่ Longevity ได้ “ทำแค่พอดี”ไม่ต้องสมบูรณ์ชนะไบโอแฮ็คสุดโต่งในปี 2026

ทำไม "ทำแค่พอดี" ถึงชนะการไบโอแฮ็กสุดโต่งในปี 2026 — Healthplatz Healthspan Roadmap™ หลัก "3 ทีละนิด" ปรับ 3 พฤติกรรมหลักทีละน้อยเพื่ออายุยืนอย่างยั่งยืน ไม่ต้องพลิกชีวิตทั้งหมด [...]

นาฬิกาชีวิตที่แท้จริงของผู้หญิง: รังไข่เสื่อม เป็นเรื่องสำคัญกว่าที่คุณคิด

การเสื่อมของรังไข่ (ovarian aging) เริ่มเร็วกว่าที่คิด และเชื่อมโยงกับความเสี่ยงด้านความจำ กระดูก และหัวใจ รู้จัก 3 สัญญาณเบื้องต้นที่ควรพูดคุยกับแพทย์ พร้อม Family Wellness Framework™ จาก [...]

นอนไม่พอ = แก่เร็ว: ทำไม คุณภาพการนอน ถึงสำคัญกว่าอาหารและการออกกำลังกาย

การนอนอาจสำคัญกว่าอาหารและการออกกำลังกายในเรื่องอายุยืน งานวิจัยชี้ว่าความสม่ำเสมอของเวลานอนส่งผลต่อ longevity มากกว่าจำนวนชั่วโมง พร้อมหลักการเสริม คุณภาพการนอน ได้ทันที ประเมินได้ใน 1 นาที [...]

คู่มือ การทำ IF: Intermittent Fasting ฉบับสมบูรณ์ที่สุด เพื่ออายุยืนและสุขภาพ กลไกร่างกายการันตีด้วยรางวัลโนเบล

การทำ IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไร? ไม่ใช่แค่ไดเอทธรรมดา เป็นมากกว่าแค่การอดอาหาร — คู่มือฉบับสมบูรณ์ครอบคลุม IF 16/8, 5:2, autophagy, วิทยาศาสตร์ล่าสุด [...]

10 คำถาม ก่อนจอง Wellness Retreat ในไทยที่คนถามมากที่สุด และคำตอบที่ควรรู้

คู่มือเตรียมตัวก่อน จองโรงแรม Wellness 14 วัน อย่างได้ผล รู้ว่าร่างกายคุณต้องการอะไรจริงๆ ก่อนเลือกโปรแกรม [...]

อาการ เบิร์นเอาท์ ไม่ใช่ความอ่อนแอ มันคือระบบประสาทโอเวอร์โหลด: 3 วิธีฟื้นฟูจาก Stanford

เกิดได้แม้ไม่ได้ทำงานหนัก ตื่นมาแล้วยังรู้สึกเหนื่อย และสัญญาณที่บอกว่าระบบประสาทกำลังโอเวอร์โหลด พร้อมวิธีเบื้องต้นที่ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที [...]

ครีเอทีน (Creatine) กับการมีอายุยืน: ประโยชน์จริงๆที่ยืนยันแล้ว วิธีทานที่ถูกต้อง

ครีเอทีนทำหน้าที่เหมือนแบตเตอรี่สำรองพลังงานของเซลล์ อาหารสมองชั้นยอดที่ช่วยชะลอความเสื่อมของทั้งระบบ ครีเอทีน โมโนไฮเดรต ปลอดภัยที่สุดในด้าน longevity [...]

NMN และ NAD+ เติมความอ่อนวัยได้? คุ้มค่าเงินไหม? งานวิจัยล่าสุดบอกอะไร

NMN และ NAD+ คุ้มค่าเงินไหม? รวมงานวิจัยล่าสุดปี 2025–2026 ผลจากการทดลองในมนุษย์จริง และกรอบตัดสินใจสำหรับคนที่สนใจสุขภาพระยะยาว [...]