วัยทองเริ่มเมื่อไหร่? เข้าใจช่วงก่อนวัยทองและสัญญาณที่ควรรู้

วัยทองไม่ได้เริ่มในวันเดียว ใช้กรอบ 3 ชั้นแยกการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน อาการที่กระทบชีวิต และสัญญาณที่ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ [...]

ไมโครพลาสติก คืออะไร อันตรายต่อสุขภาพ: คู่มือหลีกเลี่ยง พร้อม 100 จุดเสี่ยงใกล้ตัว

ไมโครพลาสติก แทรกอยู่ในชีวิตในระดับวิกฤติทำสุขภาพของมนุษย์ตั้งแต่ในท้องแย่ลงอย่างไร พร้อมพาสำรวจอาหาร ภาชนะ ของใช้ ที่มีสารรบกวนฮอร์โมน และรวม 100 จุดเสี่ยงที่มีพลาสติกสูง แต่เลี่ยงได้จริง [...]

นอนไม่หลับ ทำยังไงดี? วิธีเพิ่มคุณภาพการนอนตามระดับหลักฐาน

เพลียแต่นอนไม่หลับ สมองไม่ยอมปิดร้าน ควรเริ่มตรงไหน? ใช้ Healthplatz Sleep Optimization Framework™ เรียงแสงเช้าและเวลาตื่นก่อนแมกนีเซียม กีวี คาโมมายล์ และ ACV กับน้ำผึ้ง [...]

โดปามีนกับพฤติกรรมเสพติด: ทำไมมือถือ โซเชียล และของหวานถึงหยุดยาก และวิธีคืนสมดุลให้สมอง

การเสพติดโดปามีนคืออะไร ทำไมติดมือถือ เลื่อนโซเชียลไม่หยุด และอยากกินของหวานทั้งที่อิ่ม เข้าใจวงจรรางวัล พร้อมวิธีคืนสมดุลโดยไม่ต้องเลิกมือถือทั้งหมด [...]

ขจัดไมโครพลาสติกออกจากร่างกาย: ล้างพิษได้จริงไหม? สิ่งที่งานวิจัยบอก และสิ่งที่ทำได้จริงวันนี้

ไมโครพลาสติกในร่างกายกำจัดอย่างไร ล้างพิษได้จริงไหม? อ่านหลักฐานเรื่องการขับออกจากร่างกาย พร้อมวิธีลดการรับสัมผัสที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน [...]

ผลตรวจสุขภาพปกติ แปลว่าสุขภาพดีจริงไหม? | Healthplatz Dialogues

ผลตรวจสุขภาพปกติคือข่าวดี แต่ไม่ใช่ใบรับประกันสุขภาพตลอดปี Healthplatz Dialogues ชวนอ่านผลเลือดผ่าน 4 ชั้น: ช่วงอ้างอิง แนวโน้ม อาการ และความเสี่ยงเฉพาะบุคคล [...]

โปรตีนคุณภาพสูง มีอะไรบ้าง? ตารางแคลอรีและโปรตีนต่อ 100 กรัม พร้อมปริมาณที่เหมาะตามวัยและกิจกรรม

อาหารโปรตีนสูงมีอะไรบ้าง? เปรียบเทียบโปรตีนต่อ 100 กรัมจากสัตว์และพืช พร้อมวิธีคำนวณโปรตีนต่อวันและต่อมื้อให้เหมาะกับวัยและกิจกรรม [...]

GLP-1 ควรกินอย่างไร? แผนโภชนาการเพื่อรักษากล้ามเนื้อ ลดคลื่นไส้ และป้องกันสารอาหารไม่พอ

ใช้ยา GLP-1 ควรกินอะไร? จัดมื้อเพื่อรักษากล้ามเนื้อ ลดอาการคลื่นไส้ และป้องกันโปรตีนหรือสารอาหารไม่พอ โดยไม่แนะนำการสั่งหรือปรับยา [...]

ผงผักจำเป็นไหม? วิธีเลือกจากไฟเบอร์ สารอาหาร ฉลาก และสิ่งที่อาหารจริงยังขาด

ผงผักจำเป็นไหม กินแทนผักได้หรือไม่? วิธีเลือกผงผักจากไฟเบอร์ สารอาหาร และฉลาก พร้อมข้อเสียที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจซื้อ [...]

สไปรูลิน่าควรกินไหม? ตัดสินใจจากสารอาหาร ประโยชน์ ความเสี่ยงปนเปื้อน และคุณภาพฉลาก

สไปรูลิน่าคืออะไร มีประโยชน์และโทษอย่างไร? ดูสารอาหาร ผลข้างเคียง ความเสี่ยงปนเปื้อน และวิธีเลือกผลิตภัณฑ์คุณภาพก่อนตัดสินใจกิน [...]