Tag Archives: healthyeating

เริ่มปรับนิสัยแค่ 3 อย่างนี้สู่ Longevity ได้ “ทำแค่พอดี”ไม่ต้องสมบูรณ์ชนะไบโอแฮ็คสุดโต่งในปี 2026

ทำไม "ทำแค่พอดี" ถึงชนะการไบโอแฮ็กสุดโต่งในปี 2026 — Healthplatz Healthspan Roadmap™ หลัก "3 ทีละนิด" ปรับ 3 พฤติกรรมหลักทีละน้อยเพื่ออายุยืนอย่างยั่งยืน ไม่ต้องพลิกชีวิตทั้งหมด [...]

วัยก่อนหมดประจำเดือน Perimenopause: ช่วงเปลี่ยนผ่านสุขภาพที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้

วัยก่อนหมดประจำเดือน (Perimenopause) ไม่ใช่แค่อาการร้อนวูบวาบ — แต่เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อสุขภาพระยะยาว รู้จัก Perimenopause Framework™ และวิธีดูแลสุขภาพในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้อย่างชาญฉลาด [...]

ซุปเปอร์ฟู้ด Superfoods คืออะไร ทำไมถึงเป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง

รู้จักซุปเปอร์ฟู้ดครบที่สุด กว่า100ชนิดมีอะไรบ้างที่กินได้ ทำไมถึงช่วยลดน้ำหนัก สุขภาพดี ชะลอวัย วิธีกินและเลือกยี่ห้อที่ดีที่สุด [...]

นมผงออร์แกนิคชั้นยอด เสริมแคลเซียมเพิ่มความสูงเด็ก บำรุงผู้สูงวัย AwaRua นิวซีแลนด์

ดื่มนมทั้งทีต้องนมออร์แกนิค Grass-fed นมโปรตีนสูง เต็มไปด้วยแคลเซียมเพิ่มความสูงในเด็ก กระดูกแข็งแรง มีโอเมก้า3บำรุงหัวใจ ผู้สูงอายุดื่มดี [...]

อะโวคาโด ประโยชน์ วิธีกินลดไขมันคอเลสเตอรอล ลดน้ำหนัก เมนูตัวอย่าง

อะโวคาโด ซุปเปอร์ฟู้ดที่เต็มไปด้วยไขมันดี สรรพคุณเพื่อสุขภาพมากมาย วิธีกินเพื่อลดคอเลสเตอรอล เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักวิธีปอก ทานตอนไหนดีที่สุด [...]

ชะลอวัย ด้วย 9เคล็ดลับต้านแก่ ดูเด็กลงจากภายในด้วยวิธีธรรมชาติ

แนะเทคนิคฟื้นฟูจากภายในเพิ่มความอ่อนเยาว์ เพียงทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระปรับการใช้ชีวิตตาม 9 ข้อรับรองคุณจะเด็กไปถึงเซลล์ [...]

Low carb diet รู้จัก 8แนวทางลดน้ำหนักด้วยการลดแป้งแบบโลว์คาร์บ คีโต

โลว์คาร์บทานคาร์บวันละเท่าไหร่ ช่วยลดน้ำหนักได้? รู้จักทั้ง 8แนวทางอาทิ คีโตเจนิค LCHF พาเลโอ เมดิเตอร์เรเนียนปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ ประโยชน์มีอะไรบ้าง [...]

อาหารเสริม วิตามินสำหรับผู้หญิง 11อย่างที่ควรทานช่วยฟิต ลดไขมัน

ผู้หญิงสายฟิตควรทานอาหาร วิตามินเสริมอะไรบ้างเพื่อสร้างความแข็งแรง ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บ ลดการล้าของกล้ามเนื้อรวมทั้งช่วยเบิร์นไขมัน [...]

คอลลาเจน อย่าทานถ้ายังไม่อ่านทุกเรื่องที่ต้องรู้ รวมอยู่ที่นี่

รู้จักคอลลาเจนเปปไทด์ ไฮโดรไลซ์คอลลาเจน รีวิวทุกแง่มุมประโยชน์กินยังไงให้ได้ผลผิวสวยบำรุงกระดูก คอลลาเจนที่ดีที่สุดดูยังไงข้อควรระวังและวิธีเลือกซื้อ [...]

รวม อาหารเสริมที่ควรมีติดบ้าน 8 อย่างเพื่อบำรุงร่างกายและสมองเพื่อสุขภาพที่ดีได้ทุกวัน

บางทีอาหารที่เรากินสารอาหารอาจจะยังไม่ครบถ้วนตามที่ร่างกายเราควรจะได้รับในแต่ละวัน จึงขอแนะนำ อาหารเสริมที่ควรมีติดบ้าน เพื่อช่วยบำรุงร่างกายและสมอง [...]