Author Archives: MadameDeutsch

5 อันดับคลินิกและศูนย์สุขภาพระยะยาว Top 5 longevity Clinics Thailand มาตรฐานสูงสุด

จัดอันดับ Longevity clinic คลินิกและศูนย์สุขภาพระยะยาวชั้นนำที่มีมาตรฐานสูงสุดในไทย ผ่านเกณฑ์ 5 ข้อที่ควรใช้ประเมิน ก่อนเลือกใช้บริการ [...]

ลดไขมันในช่องท้อง ยืดอายุได้อีกนาน: สิ่งที่งานวิจัยระดับโลกและศิริราชบอกเรา

ทำไมไขมันในช่องท้องถึงอันตรายกว่าที่คิด และมีวิธีลดอย่างไรที่ได้ผลจริงในระยะยาว ฟังบทสนทนาระหว่าง Dr. Peter Attia แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืน งานวิจัยล่าสุดจากวารสาร Circulation [...]

เลี่ยงด่วน สารพิษใกล้ตัว ทำลายสุขภาพเงียบๆ 3 ช่องทางที่ร่างกายรับพิษโดยไม่รู้ตัว

ฝุ่น PM2.5 พลาสติก และสารเคมีในบ้าน คือสารพิษใกล้ตัวที่สะสมทีละน้อยในชีวิตประจำวันผ่าน วิธีหลีกเลี่ยงและระวังตัวจากผู้เชี่ยวชาญ [...]

Longevity Economy ไทย 2569: ตัวเลข 4.3 หมื่นล้านดอลลาร์ ยุทธศาสตร์ และเสียงจากผู้นำอุตสาหกรรม

เศรษฐกิจ Longevity ของไทยมีมูลค่าถึง 4.3 หมื่นล้านดอลลาร์สหรัฐ ติดอันดับ 24 ของโลก บทความนี้เจาะลึกตัวเลข ยุทธศาสตร์ชาติ และเสียงสะท้อนจากผู้นำอุตสาหกรรมสุขภาวะไทย [...]

ถอดวิถีอายุยืนแบบ Bryan Johnson: ทำอะไรบ้างกับ longevity เหตุผล และสิ่งที่ทำตามได้

คนทั่วไปที่ไม่มีงบ 2 ล้านเหรียญ ควรเรียนรู้อะไรจากการทดลองทาง longevity ของไบรอัน จอห์นสัน นำความรู้อะไรไปใช้ได้บ้างโดยที่เราอาจไม่ต้องเสียเงิน [...]

ชะลอสมองเสื่อม ได้จริงไหม? เปิดสูตรยืดอายุสมองให้เฉียบคมจาก 4 คุณหมอชั้นนำ

อาการหลงลืมที่เริ่มสังเกตได้ไม่ใช่จุดเริ่มต้น แต่คือปลายทางของกระบวนการเสื่อมของสมองที่สะสมมานานหลายปี เปิดสูตรจาก 4 คุณหมอที่ช่วยชะลอ ป้องกัน สมองเสื่อม [...]

อ่าน Sleep Score ให้เป็น: คู่มือ คะแนนการนอนหลับ ฉบับสมบูรณ์เพื่อสุขภาพระยะยาว

รู้จัก 6 ตัวชี้วัดสำคัญ จากคะแนนการนอนหลับที่วัดโดยสมาร์ทวอชท์ และอุปกรณ์สวมใส่ บอกอะไรบ้าง? ตัวไหนควรใส่ใจก่อน และวิธีเพิ่มคะแนนอย่างมีหลักฐานวิทยาศาสตร์รองรับ [...]

วัยใกล้หมดประจำเดือน perimenopause : จุดเปลี่ยนที่จะวางรากฐานความอายุยืนยาว

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเริ่มแกว่งขึ้นลงไม่สม่ำเสมอ ก่อนที่รังไข่จะค่อย ๆ หยุดทำงาน ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มเข้าสู่ช่วงนี้ในวัย 45-55 ปี [...]

ลดน้ำหนักหลังอายุ 40 สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกบอก: เป็นเรื่องของฮอร์โมน

ทำไมน้ำหนักหลังอายุ 40 ถึงขึ้นทั้งที่กินและออกกำลังเท่าเดิม? คำตอบไม่ใช่วินัย แต่คือฮอร์โมน รวมเสียงผู้เชี่ยวชาญระดับโลกและแนวปฏิบัติไทยที่อ้างอิงได้ [...]

ทำไมแพทย์ให้ความสำคัญกับการนอนมากกว่าที่คิด

นอนกี่ชั่วโมงถึงพอ นอนไม่หลับทำไงดี นอนดึกอันตรายไหม แพทย์จากศูนย์นิทราเวช จุฬาฯ ตอบครบ แนะปรับพฤติกรรมก่อนพึ่งยา [...]