นอนไม่พอ = แก่เร็ว: ทำไม คุณภาพการนอน ถึงสำคัญกว่าอาหารและการออกกำลังกาย
การนอนอาจสำคัญกว่าอาหารและการออกกำลังกายในเรื่องอายุยืน งานวิจัยชี้ว่าความสม่ำเสมอของเวลานอนส่งผลต่อ longevity มากกว่าจำนวนชั่วโมง พร้อมหลักการเสริม คุณภาพการนอน ได้ทันที ประเมินได้ใน 1 นาที [...]
