Category Archives: Wellness

5 อันดับคลินิกและศูนย์สุขภาพระยะยาว Top 5 longevity Clinics Thailand มาตรฐานสูงสุด

จัดอันดับ Longevity clinic คลินิกและศูนย์สุขภาพระยะยาวชั้นนำที่มีมาตรฐานสูงสุดในไทย ผ่านเกณฑ์ 5 ข้อที่ควรใช้ประเมิน ก่อนเลือกใช้บริการ [...]

ถอดวิถีอายุยืนแบบ Bryan Johnson: ทำอะไรบ้างกับ longevity เหตุผล และสิ่งที่ทำตามได้

คนทั่วไปที่ไม่มีงบ 2 ล้านเหรียญ ควรเรียนรู้อะไรจากการทดลองทาง longevity ของไบรอัน จอห์นสัน นำความรู้อะไรไปใช้ได้บ้างโดยที่เราอาจไม่ต้องเสียเงิน [...]

อ่าน Sleep Score ให้เป็น: คู่มือ คะแนนการนอนหลับ ฉบับสมบูรณ์เพื่อสุขภาพระยะยาว

รู้จัก 6 ตัวชี้วัดสำคัญ จากคะแนนการนอนหลับที่วัดโดยสมาร์ทวอชท์ และอุปกรณ์สวมใส่ บอกอะไรบ้าง? ตัวไหนควรใส่ใจก่อน และวิธีเพิ่มคะแนนอย่างมีหลักฐานวิทยาศาสตร์รองรับ [...]

ทำไมกรุงเทพฯ กำลังกลายเป็นศูนย์กลาง Longevity Hub ของเอเชีย

ทำไมกรุงเทพฯ กำลังกลายเป็นศูนย์กลาง longevity hub ของเอเชีย ด้วยคลินิกตรวจ biological age ราคาถูกกว่าตะวันตก 60% รู้จัก 3 ระดับการดูแล longevity ก่อนตัดสินใจจ่ายเงิน [...]

นาฬิกาชีวิตที่แท้จริงของผู้หญิง: รังไข่เสื่อม เป็นเรื่องสำคัญกว่าที่คุณคิด

การเสื่อมของรังไข่ (ovarian aging) เริ่มเร็วกว่าที่คิด และเชื่อมโยงกับความเสี่ยงด้านความจำ กระดูก และหัวใจ รู้จัก 3 สัญญาณเบื้องต้นที่ควรพูดคุยกับแพทย์ พร้อม Family Wellness Framework™ จาก [...]

10 คำถาม ก่อนจอง Wellness Retreat ในไทยที่คนถามมากที่สุด และคำตอบที่ควรรู้

คู่มือเตรียมตัวก่อน จองโรงแรม Wellness 14 วัน อย่างได้ผล รู้ว่าร่างกายคุณต้องการอะไรจริงๆ ก่อนเลือกโปรแกรม [...]

อาการ เบิร์นเอาท์ ไม่ใช่ความอ่อนแอ มันคือระบบประสาทโอเวอร์โหลด: 3 วิธีฟื้นฟูจาก Stanford

เกิดได้แม้ไม่ได้ทำงานหนัก ตื่นมาแล้วยังรู้สึกเหนื่อย และสัญญาณที่บอกว่าระบบประสาทกำลังโอเวอร์โหลด พร้อมวิธีเบื้องต้นที่ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที [...]

ครีเอทีน (Creatine) กับการมีอายุยืน: ประโยชน์จริงๆที่ยืนยันแล้ว วิธีทานที่ถูกต้อง

ครีเอทีนทำหน้าที่เหมือนแบตเตอรี่สำรองพลังงานของเซลล์ อาหารสมองชั้นยอดที่ช่วยชะลอความเสื่อมของทั้งระบบ ครีเอทีน โมโนไฮเดรต ปลอดภัยที่สุดในด้าน longevity [...]

รวมเซ็ท อาหารเสริมสำหรับวัย40 ที่ดีที่สุด: คู่มือฉบับสมบูรณ์แยกตามเพศ

รวมลิสต์วิตามินที่ขาดไม่ได้ สำหรับวัย40+ ช่วงสำคัญที่กระบวนการทางร่างกายหลายอย่างเริ่มเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่ต้องใส่ใจ พร้อมงานวิจัย [...]

ออกกำลังกายเพื่ออายุยืน: ไม่ใช่เรื่องของกล้ามเนื้อ แต่เป็นเรื่องของ Mitochondria

การออกกำลังกายเพื่ออายุยืนไม่ใช่เรื่องของกล้ามเนื้อ — แต่เป็นเรื่องของ Mitochondria โรงไฟฟ้าในทุกเซลล์ที่กำหนดว่าคุณแก่ตัวเร็วแค่ไหน รู้จัก Longevity Exercise Framework™ 4 เสาหลัก พร้อมแผนสัปดาห์แรกที่เริ่มได้ทันที [...]